Ho'oponopono

🌼O que é o Ho’oponopono?

Ho’oponopono é uma técnica/processo de meditação havaiano de liberação, perdão e transmutação de emoções e energia. O termo “Ho’oponopono” significa “reparar” ou “corrigir um erro”. De acordo com os antigos havaianos, a fonte do erro está em pensamentos contaminados por memórias dolorosas do passado ou traumas.

Perdoar a si mesmo talvez seja um dos maiores desafios, pois está relacionado com a faculdade que cada um tem de se amar e se aceitar. O Ho’oponopono é uma relação de liberação de você com você mesmo. O mantra ajuda a libertar o coração das mágoas do passado, mas também pode ser utilizado para situações do presente. Por exemplo, quando você se deparar com algo que deixa seu coração triste ou sentir uma energia negativa dentro de si, seja por fatores externos ou internos, mentalizar as palavras do Ho'oponopono pode aliviar a tensão.

Toda vez que sentir-se ansioso, mal ou com cargas negativas, recite o mantra: "eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato". Essa prática pode ser realizada ao longo dos dias e mais de uma vez, se achar necessário.

• Ho’o = “causa”

• ponopono = “endireitar, arrumar, alterar, revisar, ajustar, corrigir, ordenar”

Para praticar o ho’oponopono basta repetir, mentalmente ou em voz alta, o seguinte mantra: Sinto muito, me perdoe; te amo e sou grato. Não há um padrão de vezes para repetir, pois isso depende exclusivamente de como cada um se sente em relação a aquilo que deseja curar em seu interior. Veja o significado de cada uma dessas quatro etapas.

Sinto muito: nós somos os responsáveis por tudo aquilo que sentimos. Então, essa primeira parte do mantra é o momento para reconhecer sua responsabilidade em relação ao que te aflige, que você a criou e que você pode neutralizá-la.

Me perdoe: chega a etapa de eliminar os sentimentos nocivos de seu interior através da busca pelo perdão. Vale lembrar que esse pedido pode tanto ser dirigido para a energia que te uniu à outra pessoa, a si mesmo, ou à outra pessoa, quando você estiver preparado (a) para isso. Lembre-se que perdoar não é fingir que ter amnésia, mas sim decidir não carregar com você aquela dor.

Te amo: agora é a hora de mostrar que não tem a intenção de rejeitar aquela pessoa ou situação, pois quanto mais se rejeita uma situação, mais ela permanece com você. Faça desse um momento de demonstração de amor próprio, ao próximo ou ao universo de uma forma geral.

Sou grato: por fim, é necessário exercer a gratidão por estar vivo e por todas as oportunidades de aprendizado, mesmo que tenham se mostrado desafiadoras em sua vida. Ser grato por tudo o que possui é fundamental para conseguir eliminar as crenças limitantes da sua mente.

É essencial que realmente sinta o que cada uma das frases sugere, para que o seu desejo de se curar do problema em questão seja genuíno.

Oração do Ho'oponopono "Divino Criador, pai, mãe, filho em um...Se eu, minha família, meus parentes e ancestrais lhe ofenderam, à sua família, parentes e ancestrais em pensamentos, palavras, atos e ações do início da nossa criação até o presente, nós pedimos seu perdão...Deixe isto limpar, purificar, liberar, cortar todas as lembranças, bloqueios, energias e vibrações negativas e transmute estas energias indesejáveis em pura luz... E assim está feito".Sinto Muito. Me Perdoe. Te Amo. Sou Grato.

Você também pode usar outras frases, criar, inovar. Aqui vão alguns exemplos:

− Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono. EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

− Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

− Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada. EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

− Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente. EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

− Por este espaço sagrado que habito/trabalho dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável. EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

− Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins. EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

− Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez. EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

− Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

− Por tudo aquilo está em mim, e reflete para que o outro haja de forma prejudicial a mim. EU SINTO

MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.